Home » Gezond Eten » Recepten » Ontbijtmix met fruit

Ontbijtmix met fruit

Heerlijk en gezond

De voordelen van havermout en wat er allemaal inzit, vertel ik je op deze pagina plus een heerlijk recept!

Wat is nu eigenlijk havermout.

Als je op zoek bent naar havermout, zie je verschillende soorten in de winkelschappen. Ze zijn allemaal gebaseerd op 'havergrutten'.

Havermout is een gedroogde korrel die wordt gewassen en ontdaan van kroonkaf. De korrels worden vervolgens verhit en in stukjes geknipt, gestoomd en plat gewalst. De haverkorrels voor snelkookhavermout zijn meerdere malen gebroken, het resultaat is een meer korrelige structuur, dit verkort de kooktijd. Havergrutten is de minst bewerkte vorm, en moeten heel lang koken. Haver is een volkorengraan en wordt veel gebruikt als ontbijt in papvorm en in vele andere gerechten.

Je kunt havermout op je kookplaat, in de magnetron of in een slowcooker bereiden. .

Lekker en gezond havermout recept

Veel mensen denken dat havermout saai is. Niet dit recept! 

Ontbijtmix met fruit

Voor 2 personen

 

Benodigheden:

Een keukenmachine of staafmixer

Ingrediënten:

  • 60 gram havermout
  • 100 gram ongezouten notenmix
  • 150 gram mix blauwe bessen en framboos(diepvries)
  • 250 ml kokosmelk
  • 2 dadels
  • 1 theelepel vanillearoma

Bereidingswijze:

Doe alle ingrediënten in een keukenmachine of beter nog een staafmixer en mix het tot een romig geheel.

Tip: verdeel het ontbijt in twee potjes, zodat je een potje mee kunt nemen naar je werk en het volgende potje de volgende dag kunt meenemen.


Nog meer heerlijke en snelklaar recepten zijn te vinden in het boek "50 recepten in 30 minuten" van Ria Kamelle die:

  • Geschikt zijn voor het hele gezin
  • Klaar zijn in 30 minuten of minder
  • Slechts 5-6 ingrediënten bevatten
  • Ideaal voor 40+ vrouwen zijn
  • Je bloedsuikerspiegel stabiel houden
  • Goed zijn voor je hormoonhuishouding
  • Eenvoudige ingrediënten bevatten

“Probeer haar recepten voor 30 dagen uit”


Reacties

Er zijn geen reacties geplaatst.

Reactie plaatsen


 »